健康

「上半身を引き上げる」について説明します。 バレエのレッスンでもヨガのレッスンでも「上半身を引き上げる」と言うことがとても大切になります。実際には「上半身を上に引き上げること」と「重心を下に落とすこと」、上下へと向うエネルギーが必要...

骨盤のポジションについて説明します。 カラダのセンターラインを意識する時に、骨盤のポジション、角度も重要になります。骨盤の角度とは、骨盤が前傾しているか後傾しているか、ということです。そこで何を基準に「前傾」「後傾」と決めるのかお話...

ここでは、「センター」、「軸」について説明していきます。 センターとは 「意識のライン」 になります。ゆるん体操 のあとに通したカラダへの意識のラインになります。耳の後ろから頭頂部で1つに結び、上に引っ張ります。そして、目の奥、鼻の...

カラダの力を抜いて、センターを感じよう。 カラダを使っていく時にはまず、カラダをゆるめていくことが大切です。普段、無意識に使っているカラダを自分に取り戻していきます。外へと向っている意識を、自分に向けて行きます。自分のカラダをしっか...